Programa

10:00 a 11:30hs

Clase Práctica I: Asanas + Pranayamas + Relajación Profunda

11:30 a 12:30hs

Charla I: Revisión de la práctica:

  • El saludo al sol para la práctica en casa.
  • Beneficios y contraindicaciones de asanas.
  • Revisión de pranayamas básicos.
  • Las cápsulas yóguicas sugeridas por Bihar School of Yoga.

12:30 a 13:15hs

Break

13:15 a 14:30hs

Charla II: Introducción al Raja Yoga, el yoga de la mente

  • Herramientas y recursos para explorar la mente

Introducción al Jñana Yoga: el yoga del autoconocimiento

  • Herramientas y recursos para conocerse a sí mismo

14:15 a 15:00hs

Clase práctica II: Yoga nidra y Meditación

15:00hs

Finalización y Cierre

En todos los casos inscribirse con anterioridad. Traer yoga mat si tiene y ropa cómoda para la práctica

Asistir 10 minutos antes de empezar, higienizado y con el estómago ligero (se sugiere evitar comidas de difícil digestión durante las 2 horas previas a la práctica.

Solicitar el formulario de inscripción cuando viene por primera vez

Inscribirse a las Jornadas


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